तनाव सिरदर्द कब तक रह सकता है?

टेंशन सिरदर्द

टेंशन सिरदर्द अत्यंत सामान्य प्रकार का सिरदर्द है और हम नॉर्मल, “प्रतिदिन” सिरदर्द के रूप में मानते हैं। वे निरंतर दर्द जैसे लगते हैं जो सिर केे दोनों ओर प्रभावित करते है और ऐसा लगता है कि सिर पर एक कसा हुआ पट्टा खिंचा हुआ है।

प्राय: टेंशन सिरदर्द इतना कष्टदाई नहीं होता है कि यह आपको दैनिक गतिविधियां करने से रोक सके। समान्यत: यह 30 मिनट से कई घंटों तक रहता है, लेकन कभी कभी यह कई दिनों तक भी रह सकता है।

सटीक कारण अस्पष्ट है, परन्तु टेंशन सिरदर्दों को दबाव, गलत मुद्रा, खाना छोड़ना और डीहाईड्रेशन (पानी की कमी) जैसे कारणों से जोड़ा जाता है।

प्राय: टेंशन सिरदर्द का पैरासिटामोल और इबुप्रोइफेन जैसे साधारण दर्द-निवारकों से उपचार किया जा सकता है। नियमित नींद, चिंता या टेंशन में कमी और पूर्णत: हाइड्रेटेड रहने (पानी पीने) जैसे जीवनशैली परिवर्तन भी सहायता कर सकते हैं।